Heute bin ich im Bienwald bei Kandel meinen ersten Halbmarathon gelaufen. Es lief hervorragend, meine Endzeit lag bei
1:52:52 h (1:51:47 h effektiv). Damit belegte ich in der Gesamtwertung Platz 662 von 1051 und in der Altersklasse Platz 146. Bedauerlicherweise konnten Mossi und Karsten nicht teilnehmen. Mossis angedachte 1:30 h hätten für einen Platz unter den ersten 200 gereicht.
Norberts Frau Andrea hat den 7. Platz bei den Frauen belegt und außerdem die Norm für den New-York-Marathon erfüllt.
Leider war es
sehr kalt heute. Beim Start waren es etwa -4°C und es wurde kaum wärmer. Insgesamt starteten etwa 650 Läufer für den Marathon und 1051 für den Halbmarathon. Die Strecke geht ausschließlich über asphaltierte Straßen und ist völlig flach. Größtenteils führt sie durch den Bienwald und ist dadurch windgeschützt. Lediglich die letzten drei Kilometer mußte man gegen den eiskalten Nordwind ankämpfen, aber das war sowieso alles egal. Ich hätte nie geglaubt, daß ich so schnell sein würde. Vorgenommen hatte ich mir eine Zeit unter 2:00:00 h. Dafür mußte ich einen Durchschnitt von 5:42 min/km bringen. Nachdem die Trainingsläufe der letzten Tage immer locker mit 5:30 min/km über die Bühne gingen, liebäugelte ich schon mit einer Zeit in der Nähe von 1:55:00 h. Das es letztendlich sogar eine effektive Zeit unter 1:52 h wurde ist für mich sehr aufbauend. Das nächste Ziel wäre dann ein Durchschnittsgeschwindigkeit unter 5:00 min/km im Wettkampf zu erreichen. Damit könnte ich dann eine Endzeit von 1:45:30 min ins Auge fassen. Mal sehen, was mit etwas regelmäßigerem und intensiverem Training so möglich ist.
Meine Zeiten waren:
1km 5:45 (5:45)
2km 11:13 (5:27)
3km 16:39 (5:26)
4km 22:08 (5:28)
5km 27:26 (5:18)
6km 32:44 (5:17)
7km 38:06 (5:22)
8km 43:24 (5:18)
9km 48:38 (5:13)
10km 53:55 (5:17)
11km 59:14 (5:18)
12km 1:04:44 (5:30)
13km 1:09:56 (5:12)
14km 1.15:05 (5:08)
15km 1:20:17 (5:11)
16km 1:25:29 (5:12)
17km 1:30:46 (5:16)
18km 1:36:03 (5:16)
19km 1:41:23 (5:20)
20km 1:46:34 (5:11)
21km 1:51:20 (4:45)
Ziel 1:51:47
Heute bin ich im Bienwald bei Kandel meinen ersten Halbmarathon gelaufen. Es lief hervorragend, meine Endzeit lag bei 1:52:52 h (1:51:47 h effektiv). Damit belegte ich in der Gesamtwertung Platz 662 von 1051 und in der Altersklasse Platz 146. Bedauerlicherweise konnten Mossi und Karsten nicht teilnehmen. Mossis angedachte 1:30 h hätten für einen Platz unter den ersten 200 gereicht.
Norberts Frau Andrea hat den 7. Platz bei den Frauen belegt und außerdem die Norm für den New-York-Marathon erfüllt.
Leider war es sehr kalt heute. Beim Start waren es etwa -4°C und es wurde kaum wärmer. Insgesamt starteten etwa 650 Läufer für den Marathon und 1051 für den Halbmarathon. Die Strecke geht ausschließlich über asphaltierte Straßen und ist völlig flach. Größtenteils führt sie durch den Bienwald und ist dadurch windgeschützt. Lediglich die letzten drei Kilometer mußte man gegen den eiskalten Nordwind ankämpfen, aber das war sowieso alles egal. Ich hätte nie geglaubt, daß ich so schnell sein würde. Vorgenommen hatte ich mir eine Zeit unter 2:00:00 h. Dafür mußte ich einen Durchschnitt von 5:42 min/km bringen. Nachdem die Trainingsläufe der letzten Tage immer locker mit 5:30 min/km über die Bühne gingen, liebäugelte ich schon mit einer Zeit in der Nähe von 1:55:00 h. Das es letztendlich sogar eine effektive Zeit unter 1:52 h wurde ist für mich sehr aufbauend. Das nächste Ziel wäre dann ein Durchschnittsgeschwindigkeit unter 5:00 min/km im Wettkampf zu erreichen. Damit könnte ich dann eine Endzeit von 1:45:30 min ins Auge fassen. Mal sehen, was mit etwas regelmäßigerem und intensiverem Training so möglich ist.
Meine Zeiten waren:
